Przykłady pokazujące techniki asertywności.
Usprawiedliwiasz się z każdej odmowy, jakbyś musiała mieć powód, by zadbać o siebie?
Zgadzasz się na rzeczy, których nie chcesz?
Boisz się odmowy, konfrontacji lub zranienia innych?
Czujesz, że ludzie „wchodzą Ci na głowę”, ale nie wiesz, jak to zatrzymać?
Czujesz się odpowiedzialna za emocje innych, kosztem siebie?
Asertywność to nie krzyk i nie agresja.
To spokój, jasność i odwaga, by traktować siebie tak, jak traktujesz ludzi, na których Ci zależy.
Ten e-book pomoże Ci:
– mówić „tak” i „nie” bez poczucia winy,
– stawiać granice, które są widoczne i skuteczne,
– przestać brać odpowiedzialność za emocje innych,
– odzyskać szacunek do samej siebie – i nauczyć innych, jak mają Cię traktować.
