Jeszcze nie jestem wystarczająco dobra.” „To był przypadek.” „Za chwilę wszyscy odkryją, że tak naprawdę się nie nadaję.”

Jeśli choć raz takie myśli pojawiły się w Twojej głowie, nie jesteś sama ani sam. Psychologia określa to zjawisko mianem syndromu oszusta (Impostor Syndrome). Dotyka ono nie tylko osób rozpoczynających karierę zawodową, ale również ludzi odnoszących sukcesy przedsiębiorców, lekarzy, nauczycieli, menedżerów, terapeutów czy artystów.

Paradoks polega na tym, że im większe osiągamy sukcesy, tym częściej zaczynamy kwestionować własne kompetencje. Dlaczego tak się dzieje?

Sukces nie zmienia przekonań zapisanych w podświadomości

Wielu ludzi wierzy, że pewność siebie pojawi się wtedy, gdy zdobędą lepszą pracę, awans, dyplom czy uznanie innych. Tymczasem doświadczenie psychologiczne pokazuje coś zupełnie innego.

Jeżeli w dzieciństwie człowiek słyszał:

• „Stać cię na więcej”,
• „Nie chwal się”,
• „Jeszcze nie jest idealnie”,
• „Musisz bardziej się postarać”,

to bardzo często w jego podświadomości powstaje przekonanie, że nigdy nie jest wystarczająco dobry.

W dorosłym życiu nawet największy sukces nie zmienia tego wewnętrznego dialogu. Świat może mówić: „Świetnie sobie poradziłeś”, ale podświadomość odpowiada: „To był przypadek. Następnym razem na pewno się nie uda”.

Perfekcjonizm, cichy sprzymierzeniec syndromu oszusta

Osoby z syndromem oszusta często stawiają sobie niezwykle wysokie wymagania. Nie pozwalają sobie na błędy, a każde potknięcie traktują jako dowód własnej niekompetencji.

W efekcie żyją w ciągłym napięciu. Pracują więcej niż inni. Przygotowują się dłużej. Sprawdzają wszystko po kilka razy. Nie dlatego, że są mało zdolni.

Wręcz przeciwnie, często należą do najbardziej sumiennych i odpowiedzialnych osób. Problem polega na tym, że ich poczucie wartości jest uzależnione od osiągnięć.

A to oznacza, że nawet po osiągnięciu celu nie pojawia się satysfakcja, pojawia się kolejny cel.

Dlaczego sukces nie daje radości?

Z punktu widzenia psychologii sukces jest wydarzeniem zewnętrznym. Poczucie własnej wartości jest natomiast procesem wewnętrznym. Jeżeli człowiek nie wierzy, że zasługuje na uznanie, będzie umniejszał własne osiągnięcia.

To dlatego słyszymy zdania:

• „Każdy by to zrobił.”
• „Miałam po prostu szczęście.”
• „To nic wielkiego.”
• „Inni są ode mnie lepsi.”

Nie jest to fałszywa skromność. To sposób, w jaki podświadomość chroni obraz siebie ukształtowany wiele lat wcześniej.

Co mówi o tym psychologia?

Badania pokazują, że syndrom oszusta często rozwija się u osób wychowywanych w środowisku, gdzie miłość i akceptacja były uzależnione od wyników, ocen lub spełniania oczekiwań dorosłych.

Dziecko uczy się wtedy, że jego wartość zależy od tego, co zrobi, a nie od tego, kim jest.

W dorosłości stale próbuje zasłużyć na uznanie. Nawet gdy je otrzymuje nie potrafi go przyjąć.

Jak przerwać ten schemat?

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że wewnętrzny krytyk nie zawsze mówi prawdę.

To głos dawnych doświadczeń, który przez lata stał się częścią naszego sposobu myślenia.

Warto zatrzymać się i zadać sobie kilka pytań:

• Czy naprawdę jestem niewystarczająca, czy tylko tak o sobie myślę?
• Kto jako pierwszy sprawił, że zaczęłam wątpić w swoje możliwości?
• Czy moje wymagania wobec siebie są realistyczne?
• Czy potrafię przyjąć pochwałę bez jej umniejszania?

Takie pytania otwierają drogę do głębszego poznania siebie.

Akademia Liderów praca nad źródłem, a nie tylko objawami

W Akademii Liderów Elżbiety Liszewskiej wielokrotnie podkreślane jest, że trwała zmiana nie polega na chwilowym podnoszeniu motywacji, ale na zrozumieniu mechanizmów, które kierują naszym życiem.

Podczas zajęć uczestnicy uczą się rozpoznawać ograniczające przekonania, poznają zasady działania podświadomości, pracują z poczuciem własnej wartości, wewnętrznym dzieckiem oraz emocjami, które często przez lata pozostawały niewypowiedziane.

To proces, który pomaga nie tylko lepiej rozumieć siebie, ale także odzyskać radość z własnych osiągnięć.

Na naszym kanale YouTube  regularnie pojawiają się materiały dotyczące pracy z podświadomością, emocjami, samooceną i budowaniem świadomego życia. Stanowią one cenne uzupełnienie wiedzy zdobywanej podczas zajęć Akademii.

Sukces zaczyna się od relacji z samym sobą

Być może największym sukcesem nie jest awans, dyplom czy uznanie innych.

Być może największym sukcesem jest moment, w którym po raz pierwszy potrafisz powiedzieć:

„Jestem wystarczająca. Jestem wystarczający. Nie dlatego, że wszystko robię perfekcyjnie, ale dlatego, że moja wartość nie zależy od osiągnięć.”

Jeżeli chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy swojej podświadomości, odzyskać pewność siebie i uwolnić się od ograniczających przekonań, właśnie trwa rekrutacja do nowej edycji Akademii Liderów.

To przestrzeń dla osób, które chcą pracować nad sobą w sposób świadomy, oparty na psychologii, doświadczeniu i praktyce. Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy przestajemy szukać potwierdzenia swojej wartości na zewnątrz, a zaczynamy odkrywać ją w sobie.

Dołącz do nas: